Dia 2

Bom, sigo nessa batalha de perder peso. Hojé é meu segundo dia da fase ataque (dieta dukan) e olhem a maravilha: acordei com menos 1,5kg! Isso mesmo galera, acordei com 110.9kg. Depois me perguntam porque eu amo a Dukan. Bom, pra quem não conhece a dieta, na fase ataque o cardápio se restringe a proteína pura, ou seja, só pode comer proteína magra e mais nenhum outro grupo alimentar! O bom dessa dieta é que não há restrição de quantidade, desde que se coma os alimentos permitidos, pode comer a vontade. Outra regra é comer 1 colher de farelo de aveia por dia na fase ataque e fazer 20 min de caminhada por dia. Vou passar meu cardápio de hoje, para que vocês tenham uma ideia do que podem comer nessa fase, hoje acabei não comendo a aveia... Tenho ido a academia e hoje foram 35min de esteira.

Cardápio dia 2:

Café da manhã - panqueca de omelete recheada com presunto e cream cheese light.

Almoço - peito de frango com requeijão light

Lanche da tarde - salgado maromba

Jantar - 2 bifes de alcatra (aproximadamente 400g)

Durante todo o dia tentei beber um chá de hibisco que é termogênico, como sou muito fresca, achei bem ruim de tomar mas todos meus amigos provaram e acharam que da pra beber... Bom, vou continuar tentando e ver se dá resultado.

Beijos e boa dieta a todxs!

Começar e Recomeçar

Olá,
me chamo Raquel Albuquerque e atualmente estou pesando 112.4 kg mas, a partir de hoje isso vai mudar! Criei esse blog para partilhar com outras meninas os dramas e dificuldades dessa longa jornada de eliminação de peso. Já estou a um mês seguindo a dieta Dukan, que se baseia em cortar quase que completamente carboidratos da alimentação, tornando as proteínas magras o principal grupo alimentar consumido. Desde que comecei a dieta, havia perdido 7kg, porém com as jacadas do carnaval, recuperei 2kg. MAS AGORA O BAGULHO FICOU SÉRIO, VAMOS PERSISTIR E ELIMINAR TODOS OS QUILOS QUE FALTAM SEM JACAR! Espero conseguir muitas companheiras nessa luta daqui pra frente. FOCA NA DIETA!